Показывает: 24 РЕЗУЛЬТАТЫ
Здоровье и фитнес

Дієта при гастриті: Що можна і заборонено їсти при гострій і хронічній формах захворювання

астрит – одна з найпоширеніших хвороб, ігнорування якої може призвести до більш серйозних недуг і навіть раку шлунку. Запалення слизової оболонки шлунку може виникнути з різних причин, але здоровий спосіб життя і правильний раціон допомагають полегшити симптоми і запобігти неприємним наслідкам Причини появи гастриту різні — від неправильного харчування до постійного стресу. Якщо вчасно не звернутися …

Фитнес Чтиво

Что такое силовая асимметрия в плечах и как ее исправить

Все мы знаем, что человеческое тело асимметрично. Наши парные части тела (глаза, уши, руки, ноги и т.д.) только на первый взгляд идентичны. На самом же деле, стоит лишь немного присмотреться, и становится очевидным, что они разные. У кого-то такая асимметрия более выразительна, а у кого-то – едва заметна. Не являются исключением и плечи. Однако, если …

Фитнес Чтиво

Модный эксперимент: учимся кататься на роликовых кроссовках

Фото: Н. Гришко С весенним потеплением все городские парки и мало-мальски асфальтированные пешеходные дорожки заполонили велосипедисты, самокатчики, роллеры, скейтбордисты и тому подобные любители ускоренного передвижения. Надо сказать, что вся это движущаяся на колесиках человеческая масса здорово мотивирует и самой прокатиться на каком-нибудь транспортном приспособлении. Сдерживающим фактором в данном случае является разве что боязнь упасть и …

Фитнес Чтиво

Интервальные тренировки: путь к стройной фигуре или на пределе возможностей?

Многие из наших читателей наверняка слышали об интервальных тренировках. Разговор о них заходит практически всегда, когда ставится задача похудеть в сжатые сроки. Действительно, интервальные тренировки относят к высокоэффективным занятиям, которые приводят к существенному снижению веса за достаточно короткий промежуток времени. Интервальный тренинг для меня — это «убойная тренировка, после которой выползаешь мокрый до нитки». Нагрузка …

Фитнес Чтиво

Чем заменить дома упражнения на тренажерах

Фото: Monika Wisniewska/Rusmediabank.ru Любите силовые тренировки, но по каким-либо причинам не можете сейчас посещать тренажерный зал? Тогда эта статья для вас! В ней мы расскажем, чем можно заменить упражнения на тренажерах, не имея к ним доступа. В период карантинных ограничений из-за пандемии коронавируса тренажерные залы то и дело оказываются недоступными. А кому-то, возможно, просто на …

Фитнес Чтиво

Вся правда о тренировках на степ-платформах. Есть ли «подводные камни»?

Фото: kzenon/Rusmediabank.ru Тренировки на степах делят сторонников фитнеса на два лагеря: тех, кто их обожает, а также тех, кто поспешит воздержаться от тренировки на степ-платформах. Что объединяет эти два взгляда приверженцев фитнеса? То, что равнодушными степы не оставляют никого. Действительно, в каждой фитнес-группе всегда найдутся любители, которые поработают над «кардио» в течение 30-45 минут, разучат …

Фитнес Чтиво

Обзор домашнего тренажера Gymbit bandu

Фото: Н. Гришко Поскольку весна не торопится радовать нас потеплением, уличные тренировки все еще не комфорты. Поэтому в сегодняшней фитнес-колонке нашего журнала мы решили сделать для вас обзор домашнего тренажера Gymbit bandu. Почему именно такой выбор, что представляет из себя тренировочная система, сколько стоит, какие упражнения с ее помощью доступны – обо всем этом читайте …

Фитнес Чтиво

Программа тренировок в тренажерном зале на весну

Как и обещали на наших предыдущих фитнес-страницах, к началу весны подготовили для вас новую программу тренировок в тренажерном зале. На этот раз за концептуальную основу возьмём суперсеты. Всего их в нашей новой тренировке будет 4. Каждый суперсет включает три упражнения на разные мышечные группы: на верх тела, на пресс и на низ тела. Напомним, что …

Диеты и питание

ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ

Несмотря на то, что в мире существуют сотни диет для быстрого похудения, долгосрочный результат можно достигнуть, только кардинально изменив свой образ жизни. Рассмотрим основные из них и убедимся в этом! Тощая диета Предположительная эффективность: минус 4 кг за неделю. Диета рассчитана на семь дней, каждый из которых очень строго расписан. Первый — литр молока. Второй …

Женское здоровье

Удаление сосудов лазером: показания, принцип действия, плюсы и минусы

Каждый может столкнуться с проблемой возникновения сосудистых звёздочек, сеточек на лице или на ногах. Купероз – кожное заболевание, при котором истончаются стенки сосудов, что приводит к покраснению различных участков кожи. Как правило, поражаются области лица (щёки, подбородок, пазухи носа). Что доставляет дискомфорт эстетического характера. И избавиться от сосудов на лице мазями или кремами невозможно. Современная …