Показывает: 12 РЕЗУЛЬТАТЫ
Фитнес Чтиво

Что такое силовая асимметрия в плечах и как ее исправить

Все мы знаем, что человеческое тело асимметрично. Наши парные части тела (глаза, уши, руки, ноги и т.д.) только на первый взгляд идентичны. На самом же деле, стоит лишь немного присмотреться, и становится очевидным, что они разные. У кого-то такая асимметрия более выразительна, а у кого-то – едва заметна. Не являются исключением и плечи. Однако, если …

Фитнес Чтиво

Модный эксперимент: учимся кататься на роликовых кроссовках

Фото: Н. Гришко С весенним потеплением все городские парки и мало-мальски асфальтированные пешеходные дорожки заполонили велосипедисты, самокатчики, роллеры, скейтбордисты и тому подобные любители ускоренного передвижения. Надо сказать, что вся это движущаяся на колесиках человеческая масса здорово мотивирует и самой прокатиться на каком-нибудь транспортном приспособлении. Сдерживающим фактором в данном случае является разве что боязнь упасть и …

Фитнес Чтиво

Интервальные тренировки: путь к стройной фигуре или на пределе возможностей?

Многие из наших читателей наверняка слышали об интервальных тренировках. Разговор о них заходит практически всегда, когда ставится задача похудеть в сжатые сроки. Действительно, интервальные тренировки относят к высокоэффективным занятиям, которые приводят к существенному снижению веса за достаточно короткий промежуток времени. Интервальный тренинг для меня — это «убойная тренировка, после которой выползаешь мокрый до нитки». Нагрузка …

Фитнес Чтиво

Чем заменить дома упражнения на тренажерах

Фото: Monika Wisniewska/Rusmediabank.ru Любите силовые тренировки, но по каким-либо причинам не можете сейчас посещать тренажерный зал? Тогда эта статья для вас! В ней мы расскажем, чем можно заменить упражнения на тренажерах, не имея к ним доступа. В период карантинных ограничений из-за пандемии коронавируса тренажерные залы то и дело оказываются недоступными. А кому-то, возможно, просто на …

Фитнес Чтиво

Вся правда о тренировках на степ-платформах. Есть ли «подводные камни»?

Фото: kzenon/Rusmediabank.ru Тренировки на степах делят сторонников фитнеса на два лагеря: тех, кто их обожает, а также тех, кто поспешит воздержаться от тренировки на степ-платформах. Что объединяет эти два взгляда приверженцев фитнеса? То, что равнодушными степы не оставляют никого. Действительно, в каждой фитнес-группе всегда найдутся любители, которые поработают над «кардио» в течение 30-45 минут, разучат …

Фитнес Чтиво

Обзор домашнего тренажера Gymbit bandu

Фото: Н. Гришко Поскольку весна не торопится радовать нас потеплением, уличные тренировки все еще не комфорты. Поэтому в сегодняшней фитнес-колонке нашего журнала мы решили сделать для вас обзор домашнего тренажера Gymbit bandu. Почему именно такой выбор, что представляет из себя тренировочная система, сколько стоит, какие упражнения с ее помощью доступны – обо всем этом читайте …

Фитнес Чтиво

Программа тренировок в тренажерном зале на весну

Как и обещали на наших предыдущих фитнес-страницах, к началу весны подготовили для вас новую программу тренировок в тренажерном зале. На этот раз за концептуальную основу возьмём суперсеты. Всего их в нашей новой тренировке будет 4. Каждый суперсет включает три упражнения на разные мышечные группы: на верх тела, на пресс и на низ тела. Напомним, что …

Фитнес

Польза фитнеса для здоровья

Для поддержания физической формы и укрепления здоровья в целом рекомендуется регулярно посещать спортзал. В Международной теннисной академии в Киеве есть современный фитнес-клуб, в котором проводятся групповые и индивидуальные тренировки с квалифицированным тренером. Записаться на тренировки можно по ссылке и выбрать удобное время для посещения. Главные преимущества посещения фитнес-клуба в МТА В фитнес-клубе МТА есть все …

Фитнес

Лучший домашний фитнес с ребенком – и мама в форме!

Наверное, самое лучшее и приятное время для женщины – это время, когда она ухаживает за своим маленьким ребенком. Но не стоит забывать и о себе, ведь после рождения малыша непременно встает вопрос, как привести себя в форму. Многие мамы знают, что ситуацию может спасти домашний фитнес. Ведь не всегда получается отлучиться в спортзал. Мы же …

Фитнес Чтиво

План тренировок на февраль

К сожалению, переменчивые погоды конца зимы не оставляют особо выбора любителям спорта по поводу локаций для тренировок. От занятий на свежем воздухе пока приходится воздержаться, потому как под ногами то грязь, то снег, а уличные тренажеры неизменно холодные, скользкие и мокрые. А, значит, остается либо дом, либо фитнес-клуб. Тренироваться в тренажерном зале, конечно, куда интереснее. …